Hidratación

1. El proceso o acción de beber líquidos suficientes para mantener la cantidad adecuada de agua en el organismo.
2. Mantenerse hidratado. La necesidad de consumir líquidos adecuados en relación con la actividad física, el clima y otras condiciones ambientales.
3. Importancia del consumo de agua durante el ejercicio o en situaciones de calor extremo. El mantenimiento óptimo de la humedad en los tejidos y células a través de un adecuado aporte hídrico.

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